JUNKMILES Spendenaktion – sei dabei!
Wir bitten selten um Etwas, freuen uns aber dieses Mal über eure tatkräftige Unterstützung für unsere Spendenaktion für ANKERLAND e.V.
Kein Kaffee nach 14 Uhr: Wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst
Die Wissenschaft zeigt: Selbst Stunden nach dem Kaffee wirkt das Koffein noch und kann deine nächtliche Regeneration stören.
Kostenfreier Download: Verbessere deinen Fettstoffwechsel im Radsport oder Triathlon
Alle Infos zum Training, der Ernährung und der Physiologie rund um den Fettstoffwechsel im Radsport und Triathlon.
JUNKMILES Community-Wochenende im Sauerland? Sag uns deine Meinung!
Wie wäre es mit einem Treffen der JUNKMILES Community im August im wunderschönen Kallenhardt im Sauerland?
Leistungsdiagnostik: Was limitiert dich im Training? Finde es heraus!
Wie kann ich meine Leistung verbessern? Die Antwort liegt im Verständnis der eigenen Physiologie – Leistungsdiagnostik
Besser schlafen, weniger Wiegen: Warum eine längere Schlafdauer dein Gewicht beeinflussen kann
Aktuelle Studien zeigen, dass mehr Schlaf tatsächlich zu Gewichtsverlust führen kann.
Ketone steigern die EPO-Produktion im Training
Die Studie des Monats: Ketone können im Radsport- und Triathlon-Training die Produktion von EPO anregen.
Risiko RED-S bei Ausdauersportlern
Das relative Energiedefizit im Sport – kurz RED-S – kann bei Ausdauersportlern Gesundheit und Leistungsfähigkeit stark beeinflussen.
Koffein kickt – der Turbo im Ausdauersport
Ob im Triathlon, Radfahren oder Laufen. Die Supplementierung mit Koffein steigert die Leistung im Training und Rennen.
Verwandlungskünstler Kohlenhydrate: vom Gel zum Vortrieb
Kohlenhydrate sind entscheidend für sportliche Höchstleistungen, sind bei Bewegungsmangel aber auch Dickmacher Nummer eins.