Allgemein - Junkmiles

Leistungsdiagnostik: Was limitiert dich im Training? Finde es heraus!

Wie kann ich meine Leistung verbessern? Die Antwort liegt im Verständnis der eigenen Physiologie – Leistungsdiagnostik

Aktuelle Studien zeigen, dass mehr Schlaf tatsächlich zu Gewichtsverlust führen kann.

Wie wäre es, wenn JUNKMILES zurückkommt? Diese Frage beschäftigt euch langjährige Hörer des Podcasts – vor allem aber auch uns.

Alle wichtigen Beiträge & News bekommst du direkt in dein Postfach und kannst keine Inhalte mehr verpassen!

Alle Infos zum Training, der Ernährung und der Physiologie rund um den Fettstoffwechsel im Radsport und Triathlon.

Die Studie des Monats: Ketone können im Radsport- und Triathlon-Training die Produktion von EPO anregen.

Das relative Energiedefizit im Sport – kurz RED-S – kann bei Ausdauersportlern Gesundheit und Leistungsfähigkeit stark beeinflussen.

Ob im Triathlon, Radfahren oder Laufen. Die Supplementierung mit Koffein steigert die Leistung im Training und Rennen.

Kohlenhydrate sind entscheidend für sportliche Höchstleistungen, sind bei Bewegungsmangel aber auch Dickmacher Nummer eins.

Was mit unserem Organismus passiert, wenn wir für längere Zeit eine Trainingspause einlegen, kennt jeder: Formverlust – klar!