Train, eat, sleep – perfekt regenerieren im Schlaf
Train, eat, sleep – repeat. Wie der Schlaf im Triathlon und Radsport als wichtige Regenerationsmaßnahme optimiert werden kann.
Eckpfeiler der Leistungsfähigkeit: die Physiologie
Training beschreibt einen Wechsel aus Be- und Entlastung, der darauf abzielt, körpereigenen Systeme in Bestform zu bringen.
Der Fettstoffwechsel im Radsport und Triathlon
Ein spannendes Thema für viele Sportler, bei dem es viele Missverständnisse und Mythen gibt: der Fettstoffwechsel und sein Training.