JUNKMILES Blog

Neugierig auf noch mehr spannende Inhalte aus der Welt von Triathlon und Radsport? In unserem Blog warten jede Menge Deep Dives und spannende Hintergründe zu den Themen, die du aus dem Podcast kennst.

Know-How aus Wissenschaft und Praxis

Neugierig auf noch mehr spannende Inhalte aus der Welt von Triathlon und Radsport? In unserem Blog warten jede Menge Deep Dives und spannende Hintergründe zu den Themen, die du aus dem Podcast kennst.

Mit einer Leistungsdiagnostik die VO2max bestimmen udn das Training für Radsport und Triathlon optimieren

Leistungsdiagnostik: Was limitiert dich im Training? Finde es heraus!

Wie kann ich meine Leistung verbessern? Die Antwort liegt im Verständnis der eigenen Physiologie – Leistungsdiagnostik

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Mit einer Leistungsdiagnostik die VO2max bestimmen udn das Training für Radsport und Triathlon optimieren

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Besser schlafen, weniger Wiegen: Warum eine längere Schlafdauer dein Gewicht beeinflussen kann

Besser schlafen, weniger Wiegen: Warum eine längere Schlafdauer dein Gewicht beeinflussen kann

Aktuelle Studien zeigen, dass mehr Schlaf tatsächlich zu Gewichtsverlust führen kann.
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Ketonkörper steigern die EPO-Produktion im Radsport und Triathlon

Ketone steigern die EPO-Produktion im Training

Die Studie des Monats: Ketone können im Radsport- und Triathlon-Training die Produktion von EPO anregen.
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Risiko RED-S bei Ausdauersportlern

Risiko RED-S bei Ausdauersportlern

Das relative Energiedefizit im Sport – kurz RED-S – kann bei Ausdauersportlern Gesundheit und Leistungsfähigkeit stark beeinflussen.
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Koffein im Sport: Training und Rennen

Koffein kickt – der Turbo im Ausdauersport

Ob im Triathlon, Radfahren oder Laufen. Die Supplementierung mit Koffein steigert die Leistung im Training und Rennen.
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Kartoffeln enthalten Kohlenhydrate

Verwandlungskünstler Kohlenhydrate: vom Gel zum Vortrieb

Kohlenhydrate sind entscheidend für sportliche Höchstleistungen, sind bei Bewegungsmangel aber auch Dickmacher Nummer eins.
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Gewichtszunahme in der Off-Season des Ausdauersports

Gewichtszunahme in der Trainings-Off-Season

Was mit unserem Organismus passiert, wenn wir für längere Zeit eine Trainingspause einlegen, kennt jeder: Formverlust - klar!
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Schlaf zur Regeneration im Radsport und Triathlon

Train, eat, sleep – perfekt regenerieren im Schlaf

Train, eat, sleep – repeat. Wie der Schlaf im Triathlon und Radsport als wichtige Regenerationsmaßnahme optimiert werden kann.
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Maximale Sauerstoffaufnahme und weitere Eckpfeiler der menschlichen Physiologie

Eckpfeiler der Leistungsfähigkeit: die Physiologie

Training beschreibt einen Wechsel aus Be- und Entlastung, der darauf abzielt, körpereigenen Systeme in Bestform zu bringen.
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