JUNKMILES Blog

Neugierig auf noch mehr spannende Inhalte aus der Welt von Triathlon und Radsport? In unserem Blog warten jede Menge Deep Dives und spannende Hintergründe zu den Themen, die du aus dem Podcast kennst.

Know-How aus Wissenschaft und Praxis

Neugierig auf noch mehr spannende Inhalte aus der Welt von Triathlon und Radsport? In unserem Blog warten jede Menge Deep Dives und spannende Hintergründe zu den Themen, die du aus dem Podcast kennst.

Kein Kaffee nach 14 Uhr: Wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst

Kein Kaffee nach 14 Uhr: Wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst

Die Wissenschaft zeigt: Selbst Stunden nach dem Kaffee wirkt das Koffein noch und kann deine nächtliche Regeneration stören.

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Kein Kaffee nach 14 Uhr: Wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst

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Die Wissenschaft zeigt: Selbst Stunden nach dem Kaffee wirkt das Koffein noch und kann deine nächtliche Regeneration stören.
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Training des Fettstoffwechsel im Radsport und Triathlon zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit

Kostenfreier Download: Verbessere deinen Fettstoffwechsel im Radsport oder Triathlon

Alle Infos zum Training, der Ernährung und der Physiologie rund um den Fettstoffwechsel im Radsport und Triathlon.
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Community Meeting von JUNKMLES im Sauerland

JUNKMILES Community-Wochenende im Sauerland? Sag uns deine Meinung!

Wie wäre es mit einem Treffen der JUNKMILES Community im August im wunderschönen Kallenhardt im Sauerland?
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Mit einer Leistungsdiagnostik die VO2max bestimmen udn das Training für Radsport und Triathlon optimieren

Leistungsdiagnostik: Was limitiert dich im Training? Finde es heraus!

Wie kann ich meine Leistung verbessern? Die Antwort liegt im Verständnis der eigenen Physiologie - Leistungsdiagnostik
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Besser schlafen, weniger Wiegen: Warum eine längere Schlafdauer dein Gewicht beeinflussen kann

Besser schlafen, weniger Wiegen: Warum eine längere Schlafdauer dein Gewicht beeinflussen kann

Aktuelle Studien zeigen, dass mehr Schlaf tatsächlich zu Gewichtsverlust führen kann.
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Ketonkörper steigern die EPO-Produktion im Radsport und Triathlon

Ketone steigern die EPO-Produktion im Training

Die Studie des Monats: Ketone können im Radsport- und Triathlon-Training die Produktion von EPO anregen.
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Risiko RED-S bei Ausdauersportlern

Risiko RED-S bei Ausdauersportlern

Das relative Energiedefizit im Sport – kurz RED-S – kann bei Ausdauersportlern Gesundheit und Leistungsfähigkeit stark beeinflussen.
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Koffein im Sport: Training und Rennen

Koffein kickt – der Turbo im Ausdauersport

Ob im Triathlon, Radfahren oder Laufen. Die Supplementierung mit Koffein steigert die Leistung im Training und Rennen.
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Kartoffeln enthalten Kohlenhydrate

Verwandlungskünstler Kohlenhydrate: vom Gel zum Vortrieb

Kohlenhydrate sind entscheidend für sportliche Höchstleistungen, sind bei Bewegungsmangel aber auch Dickmacher Nummer eins.
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