JUNKMILES Blog

Neugierig auf noch mehr spannende Inhalte aus der Welt von Triathlon und Radsport? In unserem Blog warten jede Menge Deep Dives und spannende Hintergründe zu den Themen, die du aus dem Podcast kennst.

Know-How aus Wissenschaft und Praxis

Kein Kaffee nach 14 Uhr: Wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst

Die Wissenschaft zeigt: Selbst Stunden nach dem Kaffee wirkt das Koffein noch und kann deine nächtliche Regeneration stören.

Verwandlungskünstler Kohlenhydrate: vom Gel zum Vortrieb

27. Oktober 2024

Kohlenhydrate sind entscheidend für sportliche Höchstleistungen, sind bei Bewegungsmangel aber auch Dickmacher Nummer eins.

Gewichtszunahme in der Off-Season des Ausdauersports

Gewichtszunahme in der Trainings-Off-Season

24. Oktober 2024

Was mit unserem Organismus passiert, wenn wir für längere Zeit eine Trainingspause einlegen, kennt jeder: Formverlust - klar!

Schlaf zur Regeneration im Radsport und Triathlon

Train, eat, sleep – perfekt regenerieren im Schlaf

22. Oktober 2024

Train, eat, sleep – repeat. Wie der Schlaf im Triathlon und Radsport als wichtige Regenerationsmaßnahme optimiert werden kann.

Maximale Sauerstoffaufnahme und weitere Eckpfeiler der menschlichen Physiologie

Eckpfeiler der Leistungsfähigkeit: die Physiologie

31. Oktober 2022

Training beschreibt einen Wechsel aus Be- und Entlastung, der darauf abzielt, körpereigenen Systeme in Bestform zu bringen.

Laila-Orenos-Alpen-Challenge-Oetztaler-Radmarathon

Der Fettstoffwechsel im Radsport und Triathlon

31. Oktober 2022

Ein spannendes Thema für viele Sportler, bei dem es viele Missverständnisse und Mythen gibt: der Fettstoffwechsel und sein Training.

KnowLeaks #1 – Download

1. Januar 2021

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